Форум жителей городского поселения Монино

andrew писал(а):Кость, ну вообщето ты должен работать весом, равным собственному, а если занимаешься 4 года силовыми, то просто обязан бОльшим - 70 на раз - не вариант


2маркус: нечего написать по теме, лучше не суйся

ок приму на заметку как совет понимающего в этом человека :019:

_TomTailor писал(а):

andrew писал(а):

_TomTailor писал(а): :р:р зато я качман дай баже,недавно семидесятку на раз яба яба дуу, нада массу мутить...

1 вопрос скока сам то весишь, 2 вопрос скока занимаешься

1 65кг,
2 4 года

За 4 года при грамотных тренировках можно достичь гораздо более многого. Ты либо занимался несерьезно, либо в корне неправильно - а это еще и для здоровья опасно. Вон школьники, которые сидят в спортзале в доме офицеров за год-два занятий уже 90 на раз жмут

Marcus писал(а):чо, качки чоле?

:lol:
яя качок %)

Хочу спросить совета. Какие упражнения идут на грудь, кроме поднятия штанги и на крылья?

piepl писал(а):Хочу спросить совета. Какие упражнения идут на грудь, кроме поднятия штанги и на крылья?

жим штанги лёжа, жим гантелей лёжа, отжимания от брусьев..

Спасибо за совет :)

:oops:

ооуууееее , психологический рубеж в 100 кг рабочего веса на жиме был сегодня мною преодалён в трёх подходах по 5 повторений!!! 8)

andrew писал(а):ооуууееее , психологический рубеж в 100 кг рабочего веса на жиме был сегодня мною преодалён в трёх подходах по 5 повторений!!! 8)

аххахах пора аватару менять