Страница 14 из 41
Добавлено: Пт июн 16, 2006 12:54 am
Yas
кстати такое крепление мощнее
Добавлено: Пт июн 16, 2006 1:45 am
MagiC
Рома писал(а):ПРОБЛЕМА:приличный промежуток между нижней головкой бицепса и изгибом локтя(я думаю понятно объяснил).Надо заростить и желательно побыстрее!!!Жду совета.
Рома, мышцы не растут в длинну. У мышцы есть брюшко, состоящее из мышечных волокон - клеток, которые, собственно, и растут в результате приложения нагрузок, а есть сухожилие - которое прикрепляет это брюшко к кости. Длинну брюшка не изменишь, равно как и точку прикрепления сухожилия к суставу. Так что если природа не наградила тебя длинными мышцами - извиняй, не быть тебе Дорианом Ейтсом. Но ничего, качай то, что есть - все равно будешь кросавчег.
Единственное, что могу посоветовать - делать подьем штанги на бицепс на парте(ну или другие характерные этому упражнения). При выполнении этого упражнения с полным разгибанием рук максимально задействуется нижняя часть мышцы - ближе к локтевому суставу.
А вообще в зале тебе расскажу подробнее
Добавлено: Пт июн 16, 2006 12:32 pm
Рома
Всем спасибо!!!
Добавлено: Пт июн 16, 2006 1:09 pm
DENISKA
Сань, Скорее всего Рома получит травму локтя и связок, выполняя разгибания рук на парте, полностью разгибая руку в локте. Это большая ошибка в техники выполнения. Нельзя разгибать и сгибать полностью руку в любом упражнении на бицепс, чтобы не повредить локоть
Добавлено: Пт июн 16, 2006 1:14 pm
DENISKA
Насчёт фото мантажа Сань, ты не прав! Попов очень авторитетный человек в мире фитнеса (много кратный чемпион России и Европы) чтобы дурачить народ с помощью фото шопа. Эта фотка с его личного сайта.
Добавлено: Пт июн 16, 2006 3:04 pm
DENISKA
а вот ссылочка на статью А. Попова
http://fitsport.ru/publ.php?id=12
а вот ешё фотка А. Попова из журнала
Добавлено: Пт июн 16, 2006 4:43 pm
Yas
а чем фитнесс отличается от бодибилдинга (кстати есть нормальное русское название - атлетизм)?
С английского языка слово fitness переводится просто как "спортивная подготовка"
Добавлено: Сб июн 17, 2006 12:27 am
Wankel
DENISKA писал(а):Попов очень авторитетный человек в мире фитнеса
Попов очень авторитетный человек в мире фармацевтики. Чемпион по количеству поглощаемых гормонов...
Да и статейка больно уж попсовая. Пусть лучше напишет, как курсы составлял
Добавлено: Сб июн 17, 2006 2:43 am
MagiC
DENISKA писал(а):Насчёт фото мантажа Сань, ты не прав! Попов очень авторитетный человек в мире фитнеса (много кратный чемпион России и Европы) чтобы дурачить народ с помощью фото шопа. Эта фотка с его личного сайта.
Ден, я знаю, кто такой Попов. Многократный чемпион России по б\б не был таким пузатым убожеством в 2004 году - ну просто 100 очков. Никакая химия не сделает с человеком таких изменений за год.
А насчет бицепса на парте - тут ты прав во многом. Травмоопасно разгибать локоть полностью - неподготовленные связки дадут гарантированный сбой при избыточной нагрузке. Но если с умом подходить к тренировке конкретно рук, то травмы обойдут стороной. Я всё-таки немного занимаюсь армрестлингом - так что в этих делах толк знаю и уверен в том, что говорю. А у Ромы, кстати, все ок со связками - лично проверял))))))
Добавлено: Пн июн 19, 2006 11:01 am
Wankel
MagiC писал(а):А ведь я тебе говорил - обрати внимание на свою становую, уж больно большой вес и техника на грани была...
Сходил я на рентген, затем к хирургу. Позвонки целые, не смещены, а вот связки позвоночника разорваны... Теперь перечень разрешенных упражнений сильно уменьшился. Придется восстанавливаться несколько месяцев, а потом заново и потихоньку наверстывать
