Пауерлифтинг, бодибилдинг

[Wankel]

Честно говоря, мне гораздо больше нравится то, как он выглядит сейчас, чем когда он был монстром! Сейчас он просто крепкий, физически развитый парень, это выглядит естественно

[Denny]

Есть 5000ВАТ, протеин.4.5 кг.кому надо обращайтесь...и не надо считать пищевые добавки ХИМИЕЙ

[crazy]

Денис, Приветы,
Расскажи как правильно делать пресс, отжимания, присядания просто вот в домашних условиях, если есть - картинки приветствуются :--)
И, турники перекладина брусья тоже что можно про это сказать.
Или лучше все-ж-таки спорт-зал 2-3 раза в неделю

[MagiC]

Денис, Приветы,
Расскажи как правильно делать пресс, отжимания, присядания просто вот в домашних условиях, если есть - картинки приветствуются :--)
И, турники перекладина брусья тоже что можно про это сказать.
Или лучше все-ж-таки спорт-зал 2-3 раза в неделю

К вопросу о том, что лучше: хорошо и то, и другое. Занятия дома и на турниках-брусьях, бег, плавание, велосипедные прогулки, игровые виды спорта и т.п. идеально подходят для укрепления существующей мускулатуры, поддержания формы и тонуса. Спортзал 2-3 раза в неделю наиболее эффективен для набора мышечной массы, развития силы. При желании стать большим и\или сильным другого пути, кроме как тренировки с отягощениями, нет. А для поддержания хорошей физической формы можно отлично обходиться и без тренажерного зала. Выбери, какой результат от тренировок тебе нужен, и вперед - или на стадион или в качалку
А как заниматься в домашних условиях - совсем другая история. Всяческих упражнений масса, порой ограничивающаяся только фантазией занимающегося. Был бы сканер - накидал тебе картинок из журналов и книг...

[DreamMaker]

Хорошая форма - РЕТОБОЛИЛ
ХОРОШАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ - РЕТОБОЛИЛ
Сила - РЕТОБОЛИЛ
ПОТДЕРЖАНИЕ ФОРМЫ - НЕ СЛАЗИТЬ С РЕТОБОЛИЛА!!!
Нету времени на спорт? Не тормози... ПОСТАВЬ СЕБЕ РЕТОБОЛИЛ!!!
:lol: :lol: :lol:

[andrew]

Хорошая форма - РЕТОБОЛИЛ
ХОРОШАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ - РЕТОБОЛИЛ
Сила - РЕТОБОЛИЛ
ПОТДЕРЖАНИЕ ФОРМЫ - НЕ СЛАЗИТЬ С РЕТОБОЛИЛА!!!
Нету времени на спорт? Не тормози... ПОСТАВЬ СЕБЕ РЕТОБОЛИЛ!!!
:lol: :lol: :lol:

УХХАХХАХХАХХА Андрюха жёска ты прикалываешься, школьники наслушаются и побегут доставать)))

[Garyck]

Есть 5000ВАТ, протеин.4.5 кг.кому надо обращайтесь...и не надо считать пищевые добавки ХИМИЕЙ

Правильно! МолодеЦ! Успокаивай себя!
Почаще повторяй: "Это не Химия... Это не химия... Это не химия... со мной всё будет хорошо... это не химия......... :lol:

[Котов]

Моя хорошая знакомая, начала ходить в тренажерный зал. Занимается с тренером. Сейчас переживает, что её "неправильно" тренируют. Физиология у девушек и юношей здорово отличается, соответственно должны отличатся и подходы к тренингу. Когда я ходил в тренажерный зал, то мне здорово помогла книга Мак Роберта "Думай", но она ориентирована на ребят.
Могу предположить что, есть литература по фитнесу и бодибилдингу для девшек. У кого есть дайте ссылки, или напишите названия книг и авторов.

[Hоld]

Девушка может заниматься и по обычной тренеровке( нельзя разделить мужская - женская), всё зависит от её телосложения, и от её целей.

[Котов]

... всё зависит от её телосложения, и от её целей.

2 Hоld открою тебе страшную тайну: все девушки которые посещают тренажерный зал, приходят туда с одной единственной целью - откорректировать (улучшить) свою фигуру.
Телосложение у моей знакомой среднее.