Программа тренировок на 2-3 месяца на массу

[andrew]

А личный вес у тебя какой?, и не скока повторений и подходов работаешь?

[MagiC]

рабочий вес 65, а так пробовал 90 на пару раз.все равно мне эта программа не понравилась! :!:

ну тебе еще заниматься и заниматься, чтоб толк понять....

[DENISKA]

Читал я эту энциклапедию Шварца.......для простых смертных ничего толкового там не написано! Вы ребята разграничивайте химичиских профи и обычных людей которые занимаются фитнесом. Есьть сайт в инете хороший "Железная шахта" называется, на рамблере найдёте. Вот там много хороших советов.

[DENISKA]

Предлагаю все посты по билдингу и лифтингу постить в http://forum.inffin.net/viewtopic.php?t=4381