Я тоже за то, чтобы поменьше есть и побольше двигаться. Еще здорово делать 12 часовой перерыв в приеме пищи (ночной, к примеру). После 6-7 не есть и поменьше мучного, а всего остального - в меру.
При таком раскладе хорошо себя чувствуешь и неплохо выглядишь, но это должно быть стилем жизни.